Фильмотерапия

Существует более 400 видов психотерапии. Под этим словом принято подразумевать некое воздействие, после которого психологическое состояние клиента улучшается. Обычно выделяют ситуативную и глубинную психотерапии.  При ситуативной психолог работает прежде всего над тем, чтобы улучшить состояние клиента быстро. Иногда при этом удается решить какие-то из глубинных проблем, иногда – нет. При глубинной психотерапии предметом воздействия хорошего психоаналитика являются самые важные, часто не осознаваемые клиентом проблемы, отрицательно влияющие на его актуальное состояние.

Что делать человеку, если у него нет возможности воспользоваться помощью психолога? Означает ли это, что ситуация безнадежна и эмоции, делающие его жизнь некомфортной, останутся с ним навсегда? По моему мнению, ситуативная психотерапия может быть проведена и самостоятельно. Ведь психотерапевтичным может быть любое событие в жизни, прочитанная книга, разговор, фильм, музыка, запахи. Чем больше таких “психологических таблеток” мы имеем в запасе, тем быстрее мы можем изменить свое настроение. Главное правило – подбор “лекарств” совершенно индивидуален. И он будет определяться двумя основными факторами: личностными особенностями и состоянием в настоящий момент.

Почему наши вкусы к литературе, музыке, фильмах так разнообразны? Да именно потому, что мы, имея разные психотипы, бессознательно выбираем те произведения, которые нас лечат и поддерживают.

Выбор и личностные особенности

Можно сказать, что каждой черте нашей личности соответствует свой литературный и кинематографический жанр. Именно поэтому женщина, которую  окружающие считают весьма романтичной, может быть завзятым компьютерным игроком в стиле “экшн”, а властный мужчина средних лет тайно читать женские романы. Это говорит лишь о том, что за внешним психологическим образом скрыто многое. Оно не выставляется напоказ, поскольку не одобряется социумом, является слишком личным, или соседствует со старыми психологическими травмами, к которым не хотелось бы лишний раз приближаться.

Доминирующие черты – это отдельные, самые активные зрители и читатели. Люди, любящие адреналин, часто с удовольствием проводят время, читая или смотря нечто в стиле “экшн” – это дает те эмоции, которые им близки. Люди, не чуждые романтики, будут тяготеть к произведениям, рассказывающим о высоких отношениях и событиях, происходящих с “их” героями.

Как настроение влияет на выбор

Теперь о соответствии настроения и выбора психологических стимулов. Если некто расстроен тем, что его ожидания не исполнились, ему нужны “вдохновляющие” стимулы. Они помогут не концентрироваться на неудаче. Нужна мотивация для того, чтобы подняться после падения и двигаться дальше. Нужно ощущение, что мир не рухнул и возможности не исчерпаны. Кого-то, возможно, поддержит мысль о том, что “и у других бывают “плохие дни”, после которых жить совершенно не хочется. Но силы находятся, герой делает первый шаг и в итоге оказывается в еще лучшем положении, чем до случившейся неприятности. Очень к месту придутся фильмы о сильных людях, которых не сломили жизненные трудности.

Возможно, кому-то нужно “выйти из ситуации”, дать себе отдых, зная, что позже силы появятся сами. И он будет смотреть детские мультики или фильмы о животных. Или читать детективы, которые позволят выключить нежелательные мысли.

Чем полезна фильмотерапия

Мы ведь говорим о психотерапии, не так ли? И это означает, что мы хотели бы избавиться от тех особенностей, которые нам мешают и приобрести новые черты характера. Чаще всего они являются прямой противоположностью старых (робкий мечтает стать смелым, неуверенный– уверенным, одинокий - востребованным). И в этом нам могут помочь те же книги, фильмы, музыка. Правильно подобранные, еще лучше – рекомендованные либо людьми, уже прошедшими подобный путь, либо снабженные рекомендациями практического психолога.

Как психологи смотрят фильмы.

Если психолог просто отдыхает – он смотрит фильм как все, обращая внимание в основном на качество режиссерской работы и актерской игры. Но если перед ним поставить задачу проанализировать происходящее на экране, он может сделать почти из любого фильма учебное пособие. Фрагменты фильмов сейчас широко используются в при психотерапии депрессии, коррекции заниженной самооценки, при консультациях по планированию и развитию карьеры.

Как пользоваться фильмами и для чего нужен комментарий психолога?

Режиссерами фильмов, подходящих для работы психолога, являются те, кого принято называть “интуитивными психологами”.  Фабула ленты часто не что иное, как метафора, которая, будучи понятой и переработанной, оказывает достаточно сильное психологическое воздействие. Поведение персонажей тоже нередко могут служить “учебным пособием”. Оговоримся, что в поведении любого персонажа есть две составляющие – внешняя (что происходит) и мотивационная (почему это происходит именно так).

 К примеру, герой блокбастера может проявлять жестокость потому, что перенес тяжелую психологическую травму (например, потерял близких). Вывод, лежащий на поверхности – “для сильного человека характерны жестокие поступки”. Вывод, возникший в результате понимания мотивации: “Сильные люди проявляют жестокость в исключительных случаях”. Если при этом мы располагаем информацией, которая заставляет нас обратить внимание на выражение лица героя, мы поймем, что эти действия не доставляют ему радости. Скорее наоборот, они - проявление его боли, невозможности иными путями преодолеть внутреннюю катастрофу.

Восприятие каждого кинематографического произведения зависит от уровня образования, развитости вкуса, склонности к аналитике каждого из зрителей. Для тех, кто хочет самостоятельно работать над своим внутренним миром и достаточно вдумчив, чтобы стремиться к пониманию глубинных смыслов фильмотерапия может стать прекрасным психологическим инструментом.

Вопрос-ответ

У меня сложная жизненная ситуация, надеюсь на Ваш совет. Мы с мужем живем уже почти пять лет вместе, сначала снимали квартиру, потом переехали к свекрови. Я не ожидала, что жить у нее будет так сложно.

У меня серьезная проблема - я не умею выражать свои отрицательные эмоции. Я воспитана в семье, где не принято было сердиться. И вообще выражать отрицательные эмоции. Сейчас я руковожу небольшим коллективом и мне нужно оценивать работу подчиненных. С этим возникают трудности - я терплю "до последнего", а потом взрываюсь и дело доходит почти до скандала или истерики.

Статьи по теме

Услуги психолога онлайн, или можно ли помочь на расстоянии?

Частный психолог в Москве

Фильмотерапия

Советую посмотреть:

Запах женщины

Человек года / Man of the Year

Страх и трепет/ Stupeur et tremblements