Психотерапия депрессии

Психотерапия депрессии: самостоятельно или на приеме специалиста?

Прежде чем говорить о психотерапии, следует договориться о терминологии. Клиническая депрессия – это психическое расстройство, которым занимаются психиатры. В данном случае оно интересует нас только тогда, когда нужно определить – осуществима ли успешная психотерапия депрессии теми методами, которыми располагает психология. Если да – работаем, если нет – клиент получает рекомендацию проконсультироваться с психиатром.

Под депрессией мы будем подразумевать расстройства настроения различной тяжести, длящиеся менее шести месяцев. С такими состояниями депрессии я работаю, и работаю успешно.

Что характеризует депрессию? Возможна ли самостоятельная психотерапия?

Для начала рассмотрим основной список симптомов:

1. Нарушение пищевого поведения. Человек может терять аппетит (реакция по анорексическому типу) или, наоборот, увеличивать количество съедаемой за день пищи (реакция по булимическому типу). Иногда состояние депрессии проявляется только в этом симптоме и, к сожалению, бывает диагностировано поздно, уже после того, как человек перепробовал множество бесполезных диет и способов “оживления аппетита”.
2. Соматические симптомы, которые не подтверждаются объективными исследованиями. В таких случаях, как правило, психологическая помощь при депрессии также не применяется своевременно, так как симптомы могут не указывать на наличие психической проблемы. К примеру – длительная субфебрильная температура, причину которой не удается определить. Жжение в груди или другие признаки, похожие на проблемы с сердцем, при нормальной кардиограмме. Обмороки и головокружения при отсутствии патологии сосудов. В ходе лечения депрессии эти симптомы обычно исчезают первыми, что подтверждает их происхождение. Поэтому не стоит откладывать решение таких проблем в долгий ящик, ведь психологическая помощь при депрессии – очень распространенная услуга среди частных психологов.
3. Заниженная самооценка. Человек, находящийся в состоянии депрессии, часто чувствует себя неуверенно. Воспринимает окружающих как более успешных, умных, привлекательных, чем он. Примечательно, что зачастую помогает и самостоятельная психотерапия, но при условии консультации с психологом.
4. Чувство вины и невыполненных обязательств, приобретающее болезненные формы, также является классическим признаком депрессивных состояний и исчезает в ходе психотерапии
5. Находясь в депрессии, часто сложно концентрироваться как на мелких, так и на глобальных задачах. Продуктивная деятельность угасает, говоря бытовым языком “ничего не хочется делать”. Те дела, которые раньше нравились, вызывали эмоциональный подъем, становятся безразличны. Исчезновение этих симптомов – один из главных признаков того, что лечение депрессии основано на адекватно подобранных методах. Поэтому к выбору специалиста по терапии депрессии следует относится ответственно.
6. Общее негативное восприятие будущего. Люди, находящиеся в депрессии – мастера создания “плохих сценариев”. Любая новость для них плоха, так как может привести к негативным последствиям.

Успешность лечения депрессии без лекарств зависит от трех факторов: продолжительности депрессивного состояния до обращения к специалисту, его глубины и уровня мотивации пациента. Лечение депрессии насильно невозможно, поэтому мы и говорим часто о проведении психотерапии самостоятельно, под руководством психолога. И именно поэтому я не консультирую клиентов по просьбе их родственников и знакомых.